"Gaslighting". O que significa.

Neste post eu vou fala sobre o que significa "gaslighting", e o dano que causa na nossa saude mental. Quando alguém é manipulado desta forma a percepção da realidade da pessoa muda causando um transtorno na mente.

"Gaslighting" é um termo usado para descrever um tipo de manipulação exercida pelo narcisista para confundir a sua vítima. Essa tática é usada para causar confusão na mente da vítima a deixando descontrolada e emocionalmente desequilibrada.

A vítima deste tipo de abuso emocional é uma pessoa que esta sempre duvidando de suas decisões, não tem confiança em si própria, e constantemente estará dependendo da opinião de outras pessoas para fazer decisões.

O "gaslighting" causa a vitima a questionar sua memória acontecimentos e fatos ocorridos. Muitas das vezes você se pergunta se algo realmente aconteceu, e a chance é que ACONTECEU de verdade.

Ao me aprofundar neste assunto eu descobri que existem alguns sinais que você pode ser vítima deste tipo de manipulação.

Um dos sinais eu ja até mencionei acima, você não confia em sua memória. Assim você faz exatamente o que o narcisista quer. Ele quer que você dependa dele, porque ele esta reescrevendo sua realidade. E assim você fica dependente dele, assim ele de manipula pra direção que ele quer que você vai.

Se você se sente ameaçada ou sobressaltada quando esta perto do narcisista. Por exemplo se voce sente algo errado ou estranho quando você esta perto desta pessoa, muitas das vezes você não percebe a manipulação, mais você sabe que algo está muito errado. Se você tem que ter cuidado como falar com a pessoa, se você não sente segura perto desta pessoa.

Quando algo da errado, uma pessoa normal vai tomar responsabilidade pela parte errada que a cabe. O manipulador faz você se sentir culpada por tudo o que deu errado. Ele não vai se responsabilizar por nada. E mesmo que a culpa e totalmente dele, você vai constantemente se encontrar pedindo desculpas a ele.

Ex: O meu narcisista ficava sempre online em alguma sala de chat falando com amigos. Ele não me dava atenção, não conversava comigo. Chegava do trabalho ia direto pra o computador e ficava ate de madrugada. Levantava no outro dia pra ir trabalhar e a mesma coisa acontecia. E assim ficou durante muitos meses. Quando eu o confrontava, e perguntava se eu fiz algo de errado, se eu disse algo de errado, ou o que eu podia fazer para ele reconhecer que eu estava ali, ele respondia que não tinha nada a ver comigo. E se eu insistia ele entrava para algum cômodo da casa e fechava com a porta na minha cara ou então se arrumava e saia de casa sem falar para onde foi.

Você sente como se fosse sua responsabilidade fazer as pessoas ou o narcisista feliz. Você mostrar que você é uma pessoa boa, que gosta de ajudar, que quer ver todo mundo bem. Só que neste processo você acaba sendo a prejudicada.

Ex: Quando eu era assim...😂 teve uma pessoa que precisava da minha ajuda e eu me dispus a ajudar. Este problema em que a pessoa precisava de ajuda levou muitos meses para resolver. E levou muito do meu tempo, gasolina, disposição e energia. Uma das coisas que eu fazia era levar esta pessoa para apontamentos medicos e advogados. Eu bem achando que a pessoa estava satisfeita com minha ajuda, um dia ( e isso aconteceu varias vezes) dentro do consultório medico ou do escritório do advogado esta pessoa virou pra mim e disse "você nunca faz nada pra mim, você nunca me da suporte." E lá eu ficava igual um trouxa sem saber nem o que pensar. Hoje a minha reação seria levantar e sair, ir embora e nunca mais fazer nada. Eu ia fazer as palavras dela se confirmar.

Se sentir como se estivesse ficando louca, como se você tem alguma coisa de errado com você. Você se sente desequilibrada, sente como se você não é normal, ou e muito sensível, e cada vez mais você acaba se entregando as "opiniões" do narcisista. E cada vez mais ele te leva na direção que ele quiser como se você fosse uma marionete.

Você se encontra dependente da opinião dos outros, em geral, não só apenas do narcisista.

Ex: Uma colega minha pediu que eu fosse ajudar ela comprar roupa. Eu fui, no processo eu percebi que ela não conseguia fazer nem uma escolha sem minha aprovação. E foi assim nos dois dias que eu estive com ela as compras. Eu percebi que toda vez que eu perguntava pra ela o que ela achava disso ou daquilo, ela me respondia "ta bom, ta ok, não é ruim, não e mal". Ela nunca tinha certeza de nada e no final eu estaca mentalmente exausta porque eu estava tentando fazer com que ela fizesse suas próprias decisões. Dois dias depois ela me ligou e conversando com ela eu a perguntei se ela sempre teve dificuldades em fazer decisões. Ela começou a chorar e me contar sua terrível historia. Hoje ela é divorciada mais foi casada com um narcisista terrível. Ele a treinou a não fazer nem uma decisão sem a aprovação dele. Muito triste 😞.

Se você sente como se algo esta muito errado com você, a todo instante. Eu comecei a achar que minha mente ia quebrar, que eu ia ficar louca. Eu chorava pensando nos mus filhos, porque eu acreditava que eu ia acabar num instituto mental, e eles ia crescer sem sem eu. Hoje eu sei que era por causa das manipulações do monstro narcisista com quem eu convivo.

Ex: O monstro, me acusava de coisas que eu nunca fiz, coisas que nem nunca me passar pela mente de fazer. Um dia eu descobri que ele estava me acusando de tudo que ele estava fazendo.

Quando nos achamos que nossos valores e opiniões não tem importância, então calamos. Nos enchemos de dúvidas e nos sentimos inseguros pra nos expressar, é o que nos causa a sentir como se parte de nossa estivesse faltando.

O fato de voce se sentir assim não é sua culpa, você foi ou esta sendo manipulada e abusada psicologicamente e emocionalmente. Quando a nossa realidade é alterada a nossa mente cansa de tentar fazer sentido das coisas que estão acontecendo ao nosso redor. Imagina você coloca sua chave do carro em cima da mesa perto de sua bolsa e sai pra ir ao banheiro. O narcisista pega sua chave e coloca dentro de sua bolsa. Quando você vai pegar a chave pra sair, cadê? Você lembra ter deixado a chave em cima da mesa, porém não esta. Você começa a tentar relembrar os seus passos e de novo a sua memória so lembra que você colocou a chave em cima da mesa, porém não esta. Então você pergunta ao narcisista se ele viu sua chave. Ele diz que não. E não importa o tanto que você pergunta, ele vai dizer não saber de nada. Quando você finalmente encontra a sua chave dentro da bolsa a sua mente se confunde. Imagina isto acontecendo com você dia após dia, ai você começa a ser chamada de doida, esquecida, desmazelada, irresponsável. Então você começa a duvidar de sua memória e sua sanidade mental. O que faz isso ainda pior é o medo de ser acusada de doida, e esse medo faz sua saude mental piorar alongo do tempo. Eu tinha muito medo da minha memória falhar e mais ela falhava.

Refletir em quem éramos antes é muito importante. No proximo post eu vou falar sobre algumas táticas usadas pelo narcisista que você deve ficar atento. E vou falar também como lhe dar com estas táticas. Até a próxima.

Lembre quem você é!🦋✌️